HORAIRES selon inscriptions

Durée : 75 minutes

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Ce cours vise à offrir un espace où les participant.e.s peuvent se reconnecter à leur corps et à leur esprit en pratiquant des postures de yoga accessibles et adaptées. 

Le cours commence par la respiration consciente et l'échauffement.

Ensuite, des postures de Hatha Yoga sont introduites progressivement. Elles sont simples et modifiées selon la flexibilité et la force de chacun.e. Le rythme est lent et contrôlé, permettant de bouger en conscience et de savourer chaque mouvement. 

En fin de séance, une relaxation/méditation permet d'intégrer les bienfaits de la pratique.

HATHA SOFT favorise la détente, la réduction du stress, l'amélioration de la souplesse tout en renforçant  la musculature en douceur.